Avez-vous des questions par rapport à la Magnésie et ses utilisations ? Si oui, cette grosse FAQ apporte des réponses à toutes vos préoccupations.

Voici donc ce que vous découvrirez à travers la lecture de cet article :

Qu'est-ce que la magnésie et à quoi sert-elle ? 

La magnésie est un composé minéral à base de carbonate de magnésium, largement utilisé dans le domaine sportif. Elle sert principalement à améliorer la prise en main en absorbant la transpiration, offrant aux athlètes, en particulier les grimpeurs et les haltérophiles, une adhérence optimale lors de leurs activités.

Comment conserver la magnésie ?

La conservation de la magnésie est cruciale pour maintenir son efficacité. Il est recommandé de le stocker dans un endroit sec et frais, à l'abri de l'humidité, pour éviter tout agglomérat. Les contenants hermétiques ou les sacs de magnésie refermables sont idéaux pour prévenir l'exposition à l'air. Vous devez garder la magnésie loin de la chaleur excessive, du soleil direct et de l'humidité, car ces conditions peuvent altérer sa texture et sa qualité.

Comment fonctionne la magnésie ?

En sport de force ou autre, la magnésie agit en absorbant la sueur des mains, améliorant ainsi la prise en main de la barre. Cela permet aux athlètes de maintenir une adhérence solide et constante, réduisant le risque de glissement pendant les levées lourdes.

Comment nettoyer la magnésie

Pour enlever la magnésie des vêtements, il est conseillé de secouer l'excès de poudre, puis de laver les vêtements conformément aux instructions d'entretien. L'utilisation de brosses ou de rouleaux adhésifs peut également aider à éliminer les résidus. Si la magnésie a été renversée sur des surfaces, un chiffon humide ou une éponge peuvent être utilisés pour essuyer la poudre.

Comment choisir de la magnésie

Le choix de la magnésie dépend du sport pratiqué, des préférences individuelles et de la sensibilité de la peau. Il est recommandé de consulter les avis, de tester différents types et de choisir celui qui offre la meilleure adhérence sans irritation. Vous avez généralement le choix entre la poudre de magnésie, la boule, et la magnésie liquide, cette dernière étant la plus recommandée actuellement.

Comment fabriquer de la magnésie

Il est possible de fabriquer sa propre magnésie en mélangeant du carbonate de magnésium avec d'autres ingrédients tels que de la farine de riz. Cependant, il est essentiel de respecter les proportions correctes et de s'assurer de la pureté des ingrédients pour garantir son efficacité et sa sécurité.

Comment utiliser la magnésie en escalade ?

Pour utiliser la magnésie en escalade, il suffit généralement d'appliquer une quantité adéquate de poudre sur les mains avant de commencer l'ascension. Les grimpeurs frottent ensuite leurs mains pour répartir uniformément la magnésie, créant ainsi une surface sèche qui améliore la friction et la préhension sur les prises rocheuses.

Quelle est la différence entre la magnésie liquide et en poudre ?

La principale différence réside dans la texture. La magnésie en poudre est sous forme de poudre fine, tandis que la magnésie liquide est une solution à base de magnésium. La version en poudre est plus traditionnelle, offrant une application rapide, tandis que la magnésie liquide peut sécher plus lentement, offrant une adhérence prolongée.

La magnésie est-elle sans danger pour la peau ?

La magnésie est généralement sans danger pour la peau, mais certaines personnes peuvent être sensibles. Il est recommandé de tester d'abord une petite quantité pour éviter des réactions allergiques. Certaines formulations incluent des additifs apaisants pour minimiser tout risque d'irritation cutanée.

La magnésie est-elle autorisée dans toutes les compétitions sportives ?

L'autorisation de la magnésie varie selon les règles de chaque compétition. Dans de nombreux sports, elle est autorisée, mais il peut y avoir des restrictions quant à son application ou à son type. Il est essentiel de vérifier les règlements spécifiques de chaque événement.

Quelle quantité de magnésie doit-on utiliser ?

La quantité de magnésie utilisée dépend des préférences individuelles et du type d'activité. En général, une petite quantité suffit pour améliorer la prise en main. Il est important de ne pas en utiliser excessivement pour éviter un surplus de poudre.

La magnésie a-t-elle des effets secondaires ?

Bien que la magnésie soit généralement sans danger, une utilisation excessive peut entraîner un assèchement excessif de la peau. Il est important de suivre les recommandations d'utilisation et de rester attentif à tout signe d'irritation cutanée.

Quelle est la meilleure marque de magnésie sur le marché ?

Il existe plusieurs marques réputées de magnésie, chacune ayant ses avantages. Les meilleures marques dépendent souvent des préférences individuelles et du type d'activité pratiquée. Il est recommandé de lire les avis et de tester différentes marques pour trouver celle qui convient le mieux. Cependant, lesnatchfrancais.com propose actuellement la meilleure magnésie liquide sur le marché.

La magnésie peut-elle être utilisée pour des activités artistiques ?

Bien que la magnésie soit principalement associée à des activités sportives, certains artistes, notamment les acrobates et les danseurs, peuvent utiliser la magnésie pour améliorer la prise en main lors de performances nécessitant une adhérence particulière.

La magnésie a-t-elle des applications médicales ?

La magnésie a des applications médicales limitées, principalement en tant qu'agent absorbant dans certaines formulations pharmaceutiques. Cependant, son utilisation médicale directe est plutôt rare.

Y a-t-il des alternatives naturelles à la magnésie ?

Certaines alternatives naturelles à la magnésie comprennent la craie, le talc, ou des mélanges à base d'argile. Cependant, l'efficacité de ces alternatives peut varier, et il est essentiel de les tester pour déterminer leur adéquation à chaque activité.

La magnésie a-t-elle une date d'expiration ?

La magnésie a généralement une durée de vie prolongée si elle est conservée dans des conditions appropriées, à l'abri de l'humidité. Cependant, il est recommandé de vérifier la date d'expiration sur l'emballage pour garantir sa fraîcheur.

La magnésie est-elle réglementée dans certaines compétitions sportives ?

Oui, la magnésie peut être réglementée dans certaines compétitions sportives en fonction des règles spécifiques de chaque sport. Il est important de vérifier les réglementations pour chaque événement afin de s'assurer de la conformité.

Peut-on utiliser de la magnésie pour des activités artistiques ?

Oui, certains artistes, comme les acrobates et les danseurs, peuvent utiliser de la magnésie pour améliorer leur prise en main lors de performances artistiques qui nécessitent une adhérence particulière.

La magnésie est-elle autorisée dans les salles d'escalade intérieures ?

L'autorisation de la magnésie dans les salles d'escalade intérieures dépend des règlements spécifiques de chaque établissement. Certains permettent son utilisation sous forme de poudre, tandis que d'autres peuvent exiger l'utilisation de magnésie liquide pour réduire la poussière.

Quelle est la différence entre la magnésie pour l'escalade et la magnésie pour haltérophilie ?

La principale différence réside dans la texture et la formulation. La magnésie pour l'escalade est généralement en poudre fine, favorisant une application rapide, tandis que la magnésie pour haltérophilie peut parfois être sous forme de blocs ou de liquide pour une adhérence prolongée pendant les mouvements de levage.

Voulez-vous connaître la différence entre talc et magnésie ? Malgré les similitudes, ces produits sont bien différents. Lisez cet article pour en savoir plus !

Le talc et la magnésie sont deux minéraux largement utilisés dans divers domaines. Mais leur similitude dans l'apparence peut parfois prêter à confusion. Pourtant, si une chose est claire, c’est qu’ils ne sont pas pareils. Dans cet article, nous explorerons en détail les différences fondamentales entre le talc et la magnésie, leurs propriétés distinctes, ainsi que leurs applications pratiques dans des secteurs variés.

Voici donc ce que vous découvrirez à travers la lecture :

• la magnésie et ses applications

• le talc et ses différents usages

• et une comparaison des différences entre ces deux produits.

Commençons donc à lire l’article !

Qu'est-ce que la Magnésie et quelles sont ses applications ?

La magnésie, souvent appelée carbonate de magnésium, est un minéral à base de magnésium, de carbone et d'oxygène. Elle peut se présenter sous différentes formes. Vous pouvez retrouver la magnésie liquide, la magnésie sous forme de poudre blanche ou même sous la forme d’une boule. Avant de comprendre la différence entre Talc et Magnésie, il faudrait connaître les usages de ses deux produits.

Commençons par la magnésie : quelles sont ses utilisations ?

Escalade et sports de Force

La magnésie est un produit fréquemment utilisé dans les sports de force. Celle-ci a pour rôle d’aider à améliorer la prise en main en absorbant la sueur des mains. Les grimpeurs l’appliquent généralement sous forme de poudre ou de blocs avant de s'attaquer à des parois difficiles. Cela permet d’offrir à leurs mains une adhérence optimale.

De même, dans l'haltérophilie , la magnésie est employée pour éviter que la barre ne glisse des mains des athlètes. Grâce à ça, ils ont l’assurance d’une prise solide et sécurisée pendant les mouvements lourds. La magnésie sous forme liquide est également utilisée par bon nombre d’adeptes de la musculation. Elle permet le soulèvement plus facile des poids, même les plus lourds, grâce à une excellente prise en main.

Utilisation de la magnésie par les Gymnastes

L’utilisation de la Magnésie est également très répandue chez les gymnastes. L'application précise de la magnésie permet aux gymnastes d'assurer une adhérence optimale. Cela favorise la stabilité et la confiance dans l'exécution de leurs mouvements.

Elle est particulièrement cruciale lors d'éléments de force, de rotations rapides ou d'acrobaties complexes, où une prise ferme peut faire la différence entre une performance réussie et un déséquilibre potentiel. C’est donc un produit qui sert quelque peu à améliorer les performances de ces athlètes. Maintenant que vous en savez plus sur les usages de la magnésie, qu’en est-il du Talc?

À la découverte du Talc et de ses applications

Encore connu sous le nom de chlorite de magnésium, le talc est un minéral tendre composé de magnésium, de silicium et d'oxygène. Extrait de gisements minéraux, il se présente sous la forme d'une poudre blanche, lisse et douce au toucher. Le talc possède lui aussi des propriétés absorbantes. Mais ses applications ne sont pourtant pas les mêmes que la magnésie . Entre autres, voici des cas d’usage de Talc.

Utilisation du Talc dans l’industrie cosmétique

Le talc est couramment utilisé dans l'industrie cosmétique pour ses propriétés absorbantes. Il est un ingrédient clé dans la fabrication de poudres pour bébés, de fonds de teint, de rouge à lèvres et bien d’autres produits de maquillage. Ce qui fait du talc un élément clé de l'industrie de la beauté, c’est sa capacité à améliorer la sensation, la durabilité et l'aspect des produits cosmétiques. Mais ce n’est pas son seul usage.

Le Talc dans l’industrie pharmaceutique et alimentaire

En raison de sa texture douce et de sa capacité à absorber l'humidité, le talc est utilisé dans la production de médicaments en poudre. Ceci s’avère efficace pour éviter l'agglutination. Aussi, on ne saurait ignorer sa présence dans l’industrie alimentaire. Le talc est utilisé dans la fabrication de certains produits alimentaires, tels que le chewing-gum.Il joue un rôle d’agent anti-adhésif pour empêcher les surfaces collantes. Avec ses applications bien distinctes, vous notez peut-être déjà les différences entre talc et magnésie.

Comparaison des différences entre Talc et Magnésie

Bien que tous deux soient utiles pour leurs capacités d’absorption de l’humidité, il existe des différences notables entre talc et magnésie. La première concerne la texture et le toucher. Tandis que le talc est connu pour sa texture douce et lisse, la magnésie présente de base une texture granuleuse qui offre une meilleure adhérence. On notera ensuite les différences entre talc et magnésie par rapport à leurs usages respectifs.

Le talc trouve sa place dans les domaines cosmétiques, pharmaceutiques et alimentaires, tandis que la magnésie est largement utilisée dans les sports et les activités physiques pour améliorer la prise en main. Il ne faudrait pas faire de confusion. Autre chose importante, les capacités d’absorption. Bien que les deux minéraux aient des propriétés absorbantes, la magnésie est particulièrement prisée pour son efficacité dans l'absorption de la transpiration.

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En outre, bien que le talc et la magnésie partagent le magnésium comme composant commun, leurs différences fondamentales les destinent à des applications spécifiques. Que ce soit pour la douceur du talc dans les produits cosmétiques ou pour l'adhérence de la magnésie dans les sports, ces minéraux continuent d'avoir un impact significatif dans divers secteurs, améliorant notre quotidien de façons parfois insoupçonnées.

Ainsi, pour une bonne adhérence lors de vos séances d’entraînement, choisissez la magnésie liquide.

Entre la magnésie liquide et la magnésie en poudre, laquelle un sportif devrait choisir ? Est-ce que la magnésie liquide est aussi efficace que celle en poudre ?

Cet article vous donne les meilleures réponses.

Sous ses différentes formes, la magnésie est une alliée de choix pour de nombreux sportifs, particulièrement dans les disciplines exigeant une adhérence optimale des mains telles que l'escalade, l'haltérophilie ou la gymnastique. Composée essentiellement de carbonate de magnésium, la magnésie absorbe l’humidité des mais et améliore la prise en main des équipements sportifs.

Sur cette page, nous répondrons aux questions suivantes :

• Qu’est-ce que la magnésie ?

• Quelle est la meilleure magnésie ?

• Pourquoi la magnésie en poudre est interdite ?

• Quelle magnésie choisir pour l’escalade ou l’alpinisme ?

Vous avez hâte de savoir quoi utiliser entre la magnésie liquide et celle en poudre ? Allons-y !

Qu’est-ce que la magnésie ?

La magnésie est une substance très utilisée dans le monde sportif, particulièrement dans les disciplines telles que l’escalade, l’haltérophilie, la gymnastique et d'autres sports nécessitant une bonne adhérence des mains. Elle est principalement composée de carbonate de magnésium, une poudre fine, blanche ou grise.

Son rôle principal est d'absorber l'humidité des mains. Ce qui réduit ainsi la transpiration et améliore la prise en main des équipements sportifs, comme les barres, les poids, les prises d'escalade, etc.

Cette absorption de l’humidité des mains :

• permet de maintenir une meilleure adhérence

• réduit les risques de glissement

• favorise une meilleure performance sportive

La magnésie est disponible sous différentes formes (liquide, poudre, en boules).

Quelle est la meilleure magnésie ?

Nous allons maintenant répondre à la question suivante : quelle magnésie choisir entre le liquide et la poudre et pourquoi ?

1. La magnésie liquide

La magnésie liquide est un mélange de magnésie en poudre et d’alcool ou de résine. Comment fonctionne-t-elle ? Au contact de l’air, l’alcool contenu dans la magnésie s’évapore, le produit sèche et se transforme en poudre.

La magnésie liquide tient plus que la magnésie en poudre, car elle est beaucoup moins volatile. Cet avantage lui a permis d’être plus demandé par les sportifs en salle.

2. La magnésie en poudre

La magnésie est constituée de carbonate de magnésium qui est généralement en forme solide. La magnésie en poudre est l’altération de ces gros morceaux de minéraux qu’on retrouve dans la nature. Cette poudre fine et légère est applicable directement sur les mains pour améliorer l'adhérence et réduire la transpiration lors des exercices sportifs.

Elle est proposée dans des sacs ou des blocs compacts pour une application aisée avant et pendant l'entraînement ou la compétition.

Pourquoi la magnésie en poudre est interdite ?

La magnésie en poudre n'est pas aussi inoffensive comme vous le pensez. En effet, certains fabricants mélangent le carbonate de calcium avec de la silice qui est toxique pour l'être humain.

Au-delà de 1%, la silice peut devenir mortelle et causer des maladies pulmonaires telles que la silicose.

Quelle magnésie choisir pour l’escalade ou l’alpinisme ?

La magnésie liquide est une variante de la magnésie conventionnelle, enrichie d'alcool. Elle s'applique en déposant une quantité modérée dans la paume de la main, puis en l'étalant de manière similaire à du savon. Rapidement, l'alcool s'évapore, laissant place à la poudre. Son utilité se révèle précieuse lors de l'escalade en salle, évitant ainsi la dispersion de particules de magnésie dans l'environnement.

En revanche, pour les ascensions en plein air, la magnésie en poudre s'avère plus appropriée. Elle offre la possibilité de chasser l'humidité en plongeant les mains dans le sac. Toutefois, notons que l'utilisation de la magnésie liquide, riche en alcool, tend à assécher la peau. À la suite d'efforts intenses, cette concentration alcoolique peut causer l'apparition de micro-fissures au niveau des articulations des doigts.

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Pour les passionnés du CrossTraining et de l’escalade, un seul choix s’offre à vous : la magnésie liquide, pour une meilleure adhérence des mains lors de vos exercices. Heureusement, le Snatch Français a pensé à vous en mettant sur le marché un format de magnésie liquide et efficace.

Les caractéristiques en disent long sur la qualité du produit :

• Emballage souple pour une excellente compression

• Emplacement latéral pour écrire son prénom ou son surnom

• Épaules arrondies pour favoriser l'écoulement

• Quantité = 200 mL

• Fabriqué en France

• Bouteille recyclable

• L’alcool présent désinfecte les mains

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Vous faites du sport, et vous avez une carrure plutôt large et quelques rondeurs ?

Alors voyons ensemble quelle tenue de sport est faite pour vous !

Choisir sa tenue de sport est toujours un exercice plutôt complexe, peu importe le sport. Mais bien sûr, la tâche devient tout de suite un peu plus difficile en cas de morphologie spécifique quand on est une femme !

Poitrine généreuse, rondeurs ou ossature large, la morphologie idéale n’existe pas vraiment. Par contre, ces caractéristiques nécessitent de s’adapter pour choisir la tenue de sport parfaite…

Alors explorons tout ça ensemble !

1. Une tenue colorée

En règle générale, il est important de choisir un design plaisant, pour être à l’aise et stylé en même temps ! Donc les couleurs ou les motifs sont les bienvenus tant qu’ils vous plaisent. Bien sûr, il faut garder en tête que le noir affine, ou du moins, donne un effet plus “élancé” à la silhouette.

Les couleurs flashy et pastel peuvent aussi convenir… tant qu’on n'opte pas pour des rayures verticales (qui sont généralement l’ami du mauvais goût) et celles horizontales qui “aplatissent” la silhouette.

Mais ce qui est important, c'est surtout que la tenue doit être opaque, car le vêtement de sport est fondamentalement très élastique, et peut en révéler beaucoup à cause de l’étirement…

2. Des vêtements faits pour le sport

Une tenue de sport doit aussi et surtout être choisie selon sa fabrication. Ainsi, on aura tendance à éviter les t-shirts et les pantalons classiques, pour plutôt privilégier des leggings taille haute avec une matière respirante.

Il est également important d’avoir un débardeur ou un t-shirt extensible, qui permet une grande mobilité, mais aussi l’évacuation de la transpiration. Optez pour un t-shirt long ou une deuxième couche longue permettra également d’éviter que le textile remonte et vous découvre pendant l’effort.

Attention : les t-shirts de compressions sont à éviter dans la plupart des cas, sauf pour une pratique sportive très intense.

3. Le choix du soutien-gorge

Peu importe votre volume de poitrine : il est crucial de la maintenir et surtout de la préserver pendant l’effort. C’est pour ça que nous vous recommandons grandement d’avoir un soutien-gorge sans coutures, mou, relativement fin et à fermeture croisée dans le dos.

Si vous avez une poitrine généreuse, favorisez un soutien-gorge qui est molletonné au niveau de la coque, car cela permettra un bon maintien.

Enfin, la brassière est aussi une bonne option dans le cas où vous pouvez l’utiliser ! Le soutien-gorge classique reste très déconseillé.

4. Sport en intérieur ou en extérieur

En intérieur, vous devrez opter pour une tenue adaptée même si vous faites du sport à domicile. Nous vous recommandons donc de prendre un legging ou un short de sport, avec un t-shirt long et un débardeur dessous dans certain cas.

Le pull peut être intéressant également, car il vous permet de maintenir une bonne température corporelle. Bien sûr, dès lors que vous commencez à avoir chaud, généralement à la fin de l’échauffement, il faudra l’enlever.

En extérieur, le climat joue un rôle important, donc nous vous recommandons de vous couvrir au maximum : mieux vous être trop couverte au début et enlevez petit-à-petit les couches de trop, que d’attraper froid !

5. Legging ou jogging ?

Cette question aussi est importante. Si le survêtement a longtemps été considéré comme un atout pour les sportifs de tout niveau, c’est surtout devenu un pantalon très courant dans les tenues du quotidien…

En plus, forcément, puisqu’il est ample, il permet de mieux couvrir la silhouette si c’est votre souhait. Si vous avez quelques rondeurs, évitez surtout les joggings style “baggy”, et privilégiez une coupe regular.

Les leggings, quant à eux, sont devenus les bas de sports les plus utilisés, grâce à son effet “seconde peau”, qui offre un grand confort, et à ses matériaux techniques qui évacuent la transpiration et favorisent l’oxygénation musculaire !

C’est aussi un bon atout pour harmoniser la silhouette grâce à son effet “compression”. D’ailleurs, vous avez aussi le choix du legging “minceur”, qui permet : 

• D’avoir une meilleure circulation sanguine
• De profiter d’un effet anti-cellulite
• De raffermir la peau

C’est donc un véritable atout minceur, grâce au tissu alvéolé du legging minceur, qui améliore l’aspect de la peau. Bien sûr, ces effets sur la peau sont surtout visibles si vous portez un legging minceur pendant longtemps. 

6. Quelle taille choisir ?

Choisir la bonne taille n’est jamais évident, et c’est pour ça que nous vous recommandons soit d’aller directement en magasin pour essayer les vêtements de sports, ou de consulter les différents guides des tailles.

Pour cela, vous devez connaître vos mensurations : tour de taille, tour de buste, tour de poitrine et de hanches, etc.

Pour les couches “supérieures” du haut, t-shirt et sweat-shirt de sport, nous vous recommandons d’aller chercher une taille au-dessus, pour éviter que votre tenue limite votre mobilité et vous découvre pendant que vous faites votre sport !

Vous avez observé que les Marathoniens ont souvent des manches longues, alors que leur sport est hautement intense…

Si vous vous demandez pourquoi, cet article est fait pour vous !

Les tenues de sports sont importantes même pour des sportifs débutants et intermédiaires… Alors pour des marathoniens, qui sont des athlètes de haut niveau, forcément, c’est crucial !

On peut souvent voir à la télévision que les marathoniens et les sportifs en discipline liée à l’athlétisme sont en débardeurs. Pourtant, ils ont aussi des manches en plus…

À quoi servent ces manches ? Pourquoi les marathoniens portent-ils des manches ?

C’est ce que nous allons voir ensemble !

Quelle est l’utilité des manches de sport ?

Ces manches de sport sont en fait des manchons de compressions, et elles ont une utilité qui est loin d’être anecdotique. En effet, elles permettent de comprimer, comme l’indique leur nom.

La théorie veut que les manchons de compressions, ou manchons de sport, aient plusieurs bénéfices pour les sportifs : 

• Une amélioration de la récupération active
• Une meilleure élimination des toxines
• Une amélioration de l’oxygénation des muscles, des tendons et des ligaments (d’où certains sportifs portent des genouillères)
• Une meilleure endurance 
• Moins de douleur pendant l’effort et moins de fatigue musculaire
• Une plus grande tonicité musculaire 
• Moins d’impact des vibrations et des chocs 

Les manchons permettent aussi d’améliorer le retour veineux, et donc, de réduire l’accumulation et le ballottement de la masse musculaire, c’est pour ça qu’on voit également des manchons de sport pour les mollets !

Ainsi, ces manches de sport ont de nombreux bénéfices différents… Mais alors, quel intérêt pour les marathoniens ? 

Pourquoi les marathoniens portent des manchons ? 

Les marathoniens portent des manchons pour certaines des raisons que nous venons d’évoquer, mais globalement, cela leur permet simplement d’améliorer leurs performances sportives !

Les manches de compression permettent de favoriser l’oxygénation des muscles, ce qui est un atout indéniable dans le cadre d’un sport d’endurance.

En plus, la compression, qui permet aussi d’accélérer la circulation sanguine et d’améliorer sa capacité, permet donc d’améliorer le potentiel de l’oxygène en tant que fonction de “carburant” aux muscles !

Mais cela reste assez limité : en fait, le plus grand atout des manchons de compression est la récupération, qui elle, permet d’augmenter significativement les performances d’un marathonien.

Forcément, la compression et l’amélioration de l’oxygénation permet aussi de se débarrasser plus vite des toxines et du sang rempli d’acide lactique, qui stagne normalement dans le muscle.

C’est donc un excellent moyen d’accroître son endurance, car le muscle s’épuisera moins vite, et il récupérera aussi plus vite !

Les chaussettes de compression (ou les leggings de sport) sont également d’excellents atouts pour les marathoniens, et pour les pratiquants de sport d’endurance ou de force.

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Vous êtes un pratiquant de sport (ou une pratiquante) ? Vous ne savez pas quel sous-vêtement est le plus adapté pour le sport ? 

Alors cet article est fait pour vous !

Dans la vie de tous les jours ou pour faire du sport, les sous-vêtements sont littéralement la première couche de vos vêtements ! Ce choix est donc très important, pour plusieurs raisons que nous décrirons dans quelques instants.

Pour l’heure : il peut être compliqué de choisir des sous-vêtements spécifiquement pour le sport. En effet, on peut hésiter entre le choix du confort, de style, de la matière, etc.

C’est pour ça que nous verrons dans cet article quel est le meilleur sous-vêtement pour faire du sport ? 

Les matériaux du sous-vêtement

C’est le critère numéro 1 pour le choix du sous-vêtement de sport. En effet, investir dans un sous-vêtement de sport est important, mais c’est surtout une décision qui dépend grandement de l’activité sportive.

On privilégiera donc certains types de matériaux en fonction du sport… Décryptons donc les 4 grands critères de choix du tissu des sous-vêtements de sports :

1. L'évacuation

Faire du sport, c’est souvent synonyme de sudation. Ainsi, pour éviter la transpiration abondante, qui est capturée par un caleçon ou un soutien-gorge trop lourd, on va chercher une matière qui laisse la peau respirer pendant l’effort.

Dans ce cas, le coton peut être une bonne option pour une activité peu intense. Par contre, pour une activité très intense, on privilégiera un tissu antibactérien ou une matière technique, qui permettent d’éliminer les mauvaises odeurs, et de ne pas risquer une invasion de bactéries par exemple.

Le nylon est une excellente matière dans ce cas ou le tissu fabriqué avec la technologie respirante coolmax.

2. La mobilité

Vous voulez avoir une bonne mobilité pendant que vous pratiquez votre sport, et, en ce sens, il sera primordial d’avoir un sous-vêtement qui n’est pas gênant, et qui reste souple.

Il est aussi crucial que le matériau du sous-vêtement de sport soit robuste et résiste bien à l’usure des nombreux lavages : dans ce cas, le polyamide et l’élasthanne peuvent être intéressants. 

3. Le confort

Enfin, forcément, vous voulez des sous-vêtements qui sont relativement confortables à porter : rien qui n’irrite ou qui démange. Cela ne veut pas dire que vous devez chercher un sous-vêtement ample : bien au contraire !

En sport, on va privilégier un sous-vêtement qui comprime, car cela permet de maintenir les parties bien stables pendant l’effort. C’est surtout vrai pour les soutiens-gorges, et, si possible, il est préférable d’opter pour une brassière de sport. 

Les sous-vêtements de sport pour homme

Il existe différentes coupes de sous-vêtements de sport, et c’est aussi un point important qui vous permettra d’avoir une meilleure idée du sous-vêtement à choisir !

Nous allons voir les différents types de coupe de sous-vêtements pour homme : 

• Les boxers 

Ils permettent de rester élégant tout en étant sportif. Il existe des boxers longs et des boxers courts, des boxers neutres et des boxers plus “fantaisie”, donc vous en aurez pour tous les choix !

Le boxer excelle visuellement, mais aussi et surtout par sa forme qui permet de bien comprimer et maintenir, sans créer trop de friction.

• Les slips 

Forcément, ils ont beaucoup moins de tissu que les boxers, et ils permettent donc d’avoir un peu plus de liberté et parfois, de confort. Il enveloppe les fesses, mais remonte au niveau des cuisses, ce qui est parfait pour la mobilité ! 

• Les shortys 

Il existe également des sous-vêtements sportifs pour homme : ce sont les shortys. Ils sont fabriqués dans des matériaux thermiques, ce qui permet par exemple d’éviter les coups de chauds et de froid, tout en évacuant correctement la transpiration…

Le tout, avec une grande élasticité. 

Les sous-vêtements de sport pour femmes 

Pour les femmes, la situation est un peu plus compliquée, car il y a plus de choix ! Vous voulez deux sous-vêtements faits pour le sport.

1. Le soutien-gorge de sport

Pour ce qui est de la poitrine, nous recommandons sans hésitation la brassière de sport quand c’est possible.

Sinon, le soutien-gorge de sport est une option viable, mais attention à choisir une taille adéquate (qui maintient beaucoup) et un matériau mou, qui ne vous cause aucun inconfort pendant votre pratique.

Enfin, évitez à tout prix les coutures, et préférez des soutiens gorges sans armatures, et en modèle à dos croisé, car cela offre un bien meilleur maintien.

2. La culotte de sport

Pour la culotte de sport, il existe de nombreuses coupes. Encore une fois, le choix du matériau est déterminant. Nous vous recommandons grandement de choisir quelque chose de respirant et souple : le matériau roi en la matière est le microfibre.

La culotte classique offre du confort et de la légèreté. Le string, par contre, est hautement déconseillé tant il a tendance à frotter et à irriter votre peau (ce qui fait rarement bon mélange si l’on y ajoute de la transpiration en plus).

Si vous voulez un sous-vêtement léger, le tanga peut convenir, mais encore une fois : il faut qu’il soit conçu pour une pratique sportive, avec un empiècement renforcé à l’entre-jambe par exemple.

Enfin, choisissez un sous-vêtement sans couture pour réduire les frottements et les irritations.

Où trouver ses sous-vêtements de sport ?

C’est déjà la fin de cet article ! Nous avons pu voir ensemble comment choisir ses sous-vêtements de sports, au niveau de la coupe, des matériaux, mais aussi de la pratique sportive.

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S’habiller en Jogging, c’est confortable, c’est cosy, et c’est doux. Mais attention au style, car le Jogging est difficile à habiller, surtout pour les chaussures… 

Donc voyons ça ensemble ! 

Depuis quelques années, le streetwear est à l’honneur, comme le sport d’ailleurs ! C’est une conséquence logique de la popularisation des sports, mais aussi de la nutrition et du mode de vie “healthy”.

Ainsi, les joggings sont devenus un incontournable des outfits… Mais il peut être difficile de trouver un style “chic” avec le jogging. Le principal atout d’une tenue en jogging est la paire de chaussures…

Mais comment bien choisir sa paire de chaussure avec son Jogging ?

Quel jogging pour femme ? 

D’abord, il faut préciser que le jogging est un vêtement de confort avant tout : il n’est pas passe-partout. Vous pouvez l’habiller pour sortir en ville en restant chic, bien entendu, mais ce n’est pas si simple…

Il faudra bien choisir sa tenue complète et son pantalon de jogging pour ne pas avoir l’air de traîner en guenilles ! 

Mais avant de nous attarder sur les chaussures qui complèteront votre outfit à merveille, il faudra choisir avec soin le jogging que vous voulez porter : 

• Le jogging molletonné est vraiment très sportif. Il est large et a une texture molle et des cordons de resserrages. Souvent gris, ses versions marron, beiges ou noires peuvent être associées à des tenues élaborées, simples, mais stylées.

• Le jogging flare, à la mode depuis quelques années, est un jogging serré à la taille et évasé en bas au niveau des chevilles. C’est un jogging qui met en avant le bas du corps, tout en donnant un look décontracté et chic.

• Les coupes aussi sont importantes : le jogging skinny est plutôt adapté aux runners, tandis que la coupe droite permet de donner un look urbain. 

La coupe baggy, elle, peut être stylée si elle est associée avec des vêtements serrés en haut, pour avoir un beau contraste de forme. 

C’est tout pour le choix du jogging… Mais voyons maintenant quelles chaussures associer au jogging ! 

Comment bien choisir ses chaussures ? 

Quand on pense au jogging, forcément, on pense aux baskets et aux sneakers… Mais il y a plusieurs pièges dans lesquels il faut absolument éviter de tomber.

D’abord, des sneakers ultra-basiques (comme des Stan smith ou des Air Force One) n’iront pas toujours avec un jogging… C’est plutôt l’inverse généralement. Des sneakers plutôt volumineuses peuvent être adaptés, avec pourquoi pas des couleurs qui dénotent.

Attention : priorité au ton sur ton, le décalage entre la couleur du jogging et la couleur des sneakers ne doit pas être trop grand. 

Les sneakers à plateforme peuvent également être un beau combo, surtout si vous vous baladez en ville. 

De manière générale, les chaussures qui fonctionnent très bien avec les joggings sont les chaussures de courses au look très sportif et old-school (mais peu usées).

Les meilleures chaussures avec un jogging 

Finalement, vous avez pu découvrir quelles sont les meilleures baskets à porter avec un jogging… Et ce n’est pas bien compliqué : il s’agira simplement de faire attention aux couleurs, et à la forme des chaussures !

En général, les chaussures très sportives iront parfaitement avec un jogging…

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Que vous soyez un joggeur occasionnel ou régulier, vous vous êtes déjà forcément demandé quel était le meilleur tissu pour courir… 

Ça tombe bien, c’est exactement la question à laquelle nous allons répondre ici !

Courir est une activité simple qui défoule : c’est un sport quasi sans aucune contrainte, parfait pour débuter. Cela peut même rapidement devenir une véritable passion : pour preuve, vous voyez de plus en plus de “runners” partout dans les rues, les stades ou dans la forêt !

Mais rester constant en hiver ou en été peut être difficile, et ça l’est d’autant plus lorsqu’on a pas forcément de tenue adaptée à la saison. Même sans ça, au bout d’un moment, on se rend compte que les vêtements peuvent rendre les courses plus simples et plus confortables…

La question qui se pose naturellement : alors quel tissu est le meilleur pour courir ?

Quels sont les tissus spécialisés pour les vêtements de course ? 

Forcément, il existe un grand nombre de vêtements technique, qui sont des vêtements conçus avec des tissus spécifiques pour le sport. Ces tissus ont plusieurs propriétés qui amélioreront le confort, mais aussi les performances du sportif : 

• Légèreté 
• Confort
• Mobilité
• Visibilité (avec des bandes réfléchissantes et couleurs criardes pour les coureurs de nuit)
• Robustesse
• Absorption et évacuation

Les coutures des vêtements techniques sont placées à des endroits stratégiques pour limiter le risque d’irritation et d’inconfort. En plus, les tissus techniques sont aussi très adaptés pour résister aux nombreux lavages.

Concernant ces tissus, donc, voici une sélection exhaustive : 

• Le polyester

Le matériau de base en termes de vêtements de sport, le polyester, est peu cher, respirant et léger. Un de ses plus gros inconvénients est la mauvaise gestion des odeurs, qui doit donc mener à de nombreuses machines.

Heureusement, c’est un tissu assez robuste. 

• L’élasthanne

Ce matériau est hautement élastique, ce qui vous procurera une grosse capacité de mobilité. C’est un tissu dit “extensible” qui peut se dilater puis reprendre sa taille d’origine par la suite.

Généralement, l’élasthanne n’est pas aussi respirant que d’autres tissus techniques.

• Le polyamide (ou nylon)

Il ressemble au polyester dans sa composition structurelle, mais il est plus cher pour plusieurs raisons… Déjà, il est beaucoup plus doux et confortable que son cousin polyester. Il est aussi plus hydrophobe, ce qui permet d’avoir une meilleure isolation au climat.

• Le polypropylène 

Tout comme le polyamide, il est très hydrophobe, et il permet d’être une excellente couche numéro 1 pour la course en hiver par exemple, car il vous gardera votre peau à l’abri des intempéries.

Il est plus résistant que son cousin le polyamide grâce à sa composition atomique, ce qui en fait qu’on l’appelle souvent “l’acier des plastiques”.

Utilisé dans des conditions difficiles, c’est véritablement un énorme avantage en sport ! 

Enfin, le tissu que nous ne vous conseillons pas est le coton : lourd et hermétique, il empêche l’aération de la peau et l’évacuation de la transpiration...

Ce n’est pas pour rien que pendant le “cut” (perte de poids rapide et brutale avant une compétition pour avoir le poids demandé), les boxeurs portent des vêtements en coton ! 

Quels vêtements pour courir selon la météo ? 

L’important en matière de tissu de course, c’est surtout de savoir correctement les mélanger ! Il est primordial de choisir des tissus adaptés à l’intensité de la course, mais aussi en fonction de l’environnement.

Puisque la course est un sport outdoor, elle est donc dépendante et affectée par l’environnement. Ainsi, vous devrez adopter le principe des trois couches.

Ce principe est le suivant : 

• Une première couche pour évacuer la transpiration, au plus près de la peau
• Une deuxième couche pour éviter d’avoir trop froid
• Une troisième couche pour se protéger des éléments de l'extérieur

En sachant cela, vous devrez aussi, bien entendu, avoir une tenue adaptée aux critères suivants : 

• Le minimalisme : si vous ne courrez pas à haute intensité, ou si vous ne courrez pas longtemps, il n’est pas toujours pertinent d’avoir une deuxième couche 

• L’autonomie : au contraire, si vous partez pour faire de très longues distances, il faudra favoriser votre sécurité et avoir la possibilité de mettre des barres de céréales et de l’eau (un sac à dos fera l’affaire, mais certaines tenues avec des poches larges peuvent aussi fonctionner)

• Le climat 

Voyons ce dernier critère plus en détail. Si vous voulez courir par temps chaud et sec, donc typiquement en période estivale, la tenue de base est la suivante : 

• Un haut en matériau technique, comme un t-shirt de compression ou un débardeur par exemple. Évitez les couleurs sombres qui absorbent la chaleur 

• Un short technique en bas ou un shorty peut suffire, mais le pantalon protège mieux des UV 

• Des lunettes et une casquette pour protéger votre peau et vos yeux

En hiver, ou tout simplement lorsque le temps est humide, orageux, ou s’il pleut, alors vous devrez respecter la règle des 3 couches, que l’on a vu un peu plus tôt : 

• En haut, assurez-vous d’avoir une couche pour évacuer la transpiration, une couche pour protéger votre peau du froid, et une couche pour vous protéger des intempéries (une veste ou un sweat-shirt de sport par exemple)

• En bas, vous voudrez un pantalon en cas de pluie très froide ou de température très basse. Sinon, jusqu’à 5°C, nos jambes ne sont pas très sensibles au froid. 

Vous pouvez aussi porter un collant ou un legging sous le short pour conserver une bonne mobilité !

Bien choisir les matériaux des chaussures de courses

Puisque courir ne se limite pas à la tenue, mais que c’est surtout une affaire de connexion et d’adhérence au sol, le matériau des chaussures est également absolument crucial. Ainsi, vous devez absolument avoir des chaussures adaptées.

La question se porte également sur les chaussettes, surtout si vous parcourez de longues distances lorsque vous courrez. Typiquement, il faut choisir des chaussettes robustes, mais pas trop synthétiques, qui permettent de limiter les risques d’ampoules. 

Pour les chaussures, vous voulez quelque chose qui maintient votre pied au sec (forcément). Mais vous voulez également avoir une basket adhérente et pas trop lourde pour favoriser vos performances : 

• Si vous vous aventurez dans des terrains accidentés ou glissants, nous vous conseillons d’opter pour des chaussures à semelles crantées par exemple (le plus souvent, en fibre synthétique)

• Sinon, des chaussures à revêtement carbones feront l’affaire

Les matériaux des chaussettes comme des chaussures ont une grande importance en matière de running, c’est pourquoi il est également crucial de les sélectionner en conséquence de l’intensité de votre course !

C’est tout pour cet article sur les meilleurs tissus pour courir…

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Vous vous préparez pour une compétition, ou pour une très longue randonnée de 10km ?

Alors cet article vous apprend comment vous habiller pour l’occasion !

Courir pendant 10km, si cela semble dérisoire pour certaines personnes… C’est loin d’être le cas. À la télé, on peut apercevoir des coureurs en pleine forme pendant quasi 40km, mais c’est le fruit d’un entraînement drastique et d’une génétique hors norme.

Faire une course de 10km, c’est loin d’être anodin, et dans ce genre de situation, les débutants comme les expérimentés doivent se préparer en conséquence !

Ainsi, dans cet article, nous verrons comment s’habiller pour faire 10km :

• La tenue de course appropriée
• Les chaussures 
• Les accessoires 

Intéressant, non ? 

Quelle tenue pour courir pendant 10km ?

Nous allons maintenant voir comment s’habiller pour faire 10km. Ce dont nous parlerons est valable autant pour la course à pied que pour des randonnées ou d'autres sports comme le crossift, donc soyez sûr de lire attentivement ce qui suit…

Le choix des vêtements est crucial pour tout type de sorties : vous allez au restaurant ? Il vous faut quelque chose de chic, de légèrement habillé, mais pas trop lourd, pour supporter le chauffage de la salle. Vous allez faire du sport ? C’est encore plus important ! Donc pour courir 10km, vous voulez privilégier plusieurs choses : 

• Le confort avant tout
• La légèreté du matériau
• La mobilité 
• Les poches 

En effet, il est important de pouvoir stocker votre téléphone portable, et de préférence, on évitera la poche d’un pantalon au risque de le voir tomber…

Vous voulez également une tenue qui ne gêne pas vos mouvements, et qui est à la fois légère et hermétique (à la pluie si vous courrez en hiver, ou à la chaleur si vous courrez en été).

Pour les femmes : brassière de sport obligatoire ! 10km est un trop long trajet pour négliger le confort au niveau de la poitrine, et les frottements pendant 10km seront bien plus que désagréables.

De même, vous voulez éviter d’avoir des vêtements trop serrés et restrictifs. Ainsi, en plus de la brassière, il faudra également choisir un legging ou un shorty de sport confortable.

Quelles chaussures pour courir 10km ?

Les chaussures sont l’accessoire le plus important en course. Vous devez avoir des chaussures qui ont déjà été utilisées pendant au moins 10 (voire 30) km. Cela permettra à vos pieds de s’adapter à la forme de vos chaussures.

En plus de ça, vous pouvez également choisir des chaussures pour le running, dont les marques Nike, New Balance et Asics sont les plus emblématiques.

Astuce : choisir une chaussure en revêtement carbone est un gage de qualité. 

Faut-il des accessoires pour faire 10km ?

La réponse dépendra de vous. Les lunettes de soleil peuvent être un atout style comme ça peut être une nécessité (notamment en été). D’ailleurs, dans le cas où vous courrez en période estivale, il sera très important de vous passer une bonne couche de crème solaire !

Ensuite, les écouteurs de sport peuvent être importants, car ils vous permettront de gagner en concentration ou en motivation pendant votre course.

Attention : si vous courrez en compétition, sachez que les écouteurs peuvent être interdits, ou déconseillés. Dans ce dernier cas, les écouteurs à conduction osseuse seront vos plus fidèles alliés, car ils épousent parfaitement la forme de vos oreilles.

Enfin, pensez à prendre une serviette et des vêtements de rechange dans un sac à dos (si vous pouvez en porter un). Il pourra aussi servir à stocker d’autres choses importantes, comme des barres protéinées ou de l’eau chargée en électrolyte par exemple.

Les montres connectées pour courir 

Avoir une montre est très loin d’être obligatoire lorsque vous voulez courir, mais force est de constater que c’est un avantage non négligeable. Porter une montre connectée vous permet d’avoir un outil technologique pour performer !

En effet, lors de vos entraînements, la montre pourra enregistrer des données intéressantes, telles que : 

• Votre nombre de pas
• Le nombre de kilomètres parcouru 
• La moyenne de votre vitesse
• Les bpm (battements par minutes) de votre cœur

Autrement dit, c’est un accessoire intéressant pour traquer toutes les données relatives à la course… Ce qui vous permettra, à terme, de vous améliorer grandement, et de mieux vous connaître.

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Vous faites régulièrement de la course d’endurance, des sprints ou du running ? Vous ne savez pas quel est l’intérêt de porter un débardeur durant vos sessions ?

Alors cet article est fait pour vous !

Lorsqu’il s’agit de courir, les vêtements de sports sont essentiels. Vous ne voulez pas avoir trop chaud et risquez de perdre des litres de sueur en plein effort, mais vous ne voulez pas non plus attraper froid avant même de commencer à courir !

En plus, si vous faites de la course de fond, ou simplement si vous parcourez de longues distances, la question des vêtements est essentielle… Et parfois, vous voyez des gens courir en débardeur, mais vous ne savez pas si c’est utile.

Faisons le point ensemble sur le débardeur pour courir !

Qu’est-ce qu’un débardeur running ?

Le débardeur, ou débardeur running, est un débardeur fait pour courir. Vous en avez forcément déjà vu, que ce soit porté par des joggers du dimanche, ou même en salle de sport…

Il s’agit assez souvent d’un débardeur coloré, parfois même trop coloré. Il est bien souvent conçu pour ces couleurs criardes, car elles permettent d’être repéré, notamment en forêt, lorsque le débardeur est porté.

Ce débardeur running est un vêtement particulièrement utile et confortable. Déjà, il est fait dans un matériau élastique, adhérent et respirant. Pendant l’été, il permet de couvrir ce qui doit l’être, tout en laissant respirer votre peau.

En hiver, il est également une bonne option, puisqu’il permet d’avoir une excellente mobilité, et, porté sous d’autres couches de vêtements, il maintient une bonne température de votre corps.

Enfin, le débardeur est aussi l’ami des sportifs ayant besoin d’avoir les épaules mobiles, comme en boxe, en cross-training, en cross-training, ou en escalade.

Quels sont les avantages du débardeur running ?

Nous venons de voir quelques avantages du débardeur running, mais en réalité, il en existe énormément, surtout lorsqu’il s’agit de courir.

1. Légèreté

Contrairement à la plupart des autres hauts de sports, le débardeur est un vêtement très léger, car il ne recouvre qu’une petite partie du haut du corps (le tronc seulement). Puisque les bras et les épaules sont nus, cela en fait un vêtement plus aéré… Mais surtout plus léger.

Dans le cadre d’une compétition de haut niveau, le poids peut représenter un avantage ou un désavantage non négligeable (on peut notamment citer la polémique des maillots de bains Speedo LZR, qui ont été interdits en compétition).

Ainsi, un débardeur est plus léger, et peut améliorer les performances d’un coureur.

2. Polyvalence

Le débardeur pour les sportifs peut s’adapter à tout type de course à pied :

• Jogging occasionnel
• Demi-fond
• Fractionné
• Sprint
• Randonnée en été

En fait, il est extrêmement utile en été, puisqu’il permet de limiter la déshydratation du corps grâce à sa coupe. Il est extensible, ce qui en fait un bon vêtement de sport en cross training, et dans tous les sports qui nécessitent d’avoir une certaine mobilité, ainsi que des mouvements explosifs. 

3. Choix

Ce qui caractérise le débardeur de sport, c’est aussi sa variété de matériaux. En effet, le débardeur peut être simple (en coton), et permet de pratiquer un sport peu intense en été…

Mais il peut aussi être un vrai vêtement technique, avec des matériaux optimisés pour une fonction précise. En l’occurrence, les matériaux les plus fréquemment utilisés sont le Polyester, le Spandex ou l’Élasthanne. Les débardeurs en fibres techniques sont réellement conçus pour allier :

• Absorption de la transpiration
• Aération 
• Évacuation de la chaleur
• Protection du corps

En plus de ça, il est généralement fait pour s’ajuster au corps sans sensation de compression ni gêne. 

Quel meilleur vêtement pour courir ?

Finalement, la question que vous vous posez peut-être : Est-ce que le débardeur est le meilleur vêtement pour courir ? La réponse n’est pas si simple… Il y a plusieurs critères à prendre en compte.

En été, le débardeur est définitivement un excellent choix. Mais en hiver, il peut être plus intéressant de mettre un t-shirt qui limitera la friction du corps avec le vêtement enfilé par-dessus (un pull par exemple).

Le débardeur possède la particularité d’être près du corps, sans être comprimant, et il procure un effet de seconde peau, ce qui fait qu’il maintient correctement les muscles en place, et facilite le mouvement en conservant la chaleur du corps.

Où obtenir un débardeur de qualité ?

C’est la fin de cet article ! Vous avez pu en apprendre davantage sur l’utilité du débardeur dans le sport de course… Et cela vous permettra désormais de pouvoir commander votre propre débardeur de sport, pour surperformer et courir dans les meilleures conditions possibles !

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