Quelle tenue de sport pour les femmes rondes ?

Vous faites du sport, et vous avez une carrure plutôt large et quelques rondeurs ?

Alors voyons ensemble quelle tenue de sport est faite pour vous !

Choisir sa tenue de sport est toujours un exercice plutôt complexe, peu importe le sport. Mais bien sûr, la tâche devient tout de suite un peu plus difficile en cas de morphologie spécifique quand on est une femme !

Poitrine généreuse, rondeurs ou ossature large, la morphologie idéale n’existe pas vraiment. Par contre, ces caractéristiques nécessitent de s’adapter pour choisir la tenue de sport parfaite…

Alors explorons tout ça ensemble !

1. Une tenue colorée

En règle générale, il est important de choisir un design plaisant, pour être à l’aise et stylé en même temps ! Donc les couleurs ou les motifs sont les bienvenus tant qu’ils vous plaisent. Bien sûr, il faut garder en tête que le noir affine, ou du moins, donne un effet plus “élancé” à la silhouette.

Les couleurs flashy et pastel peuvent aussi convenir… tant qu’on n'opte pas pour des rayures verticales (qui sont généralement l’ami du mauvais goût) et celles horizontales qui “aplatissent” la silhouette.

Mais ce qui est important, c'est surtout que la tenue doit être opaque, car le vêtement de sport est fondamentalement très élastique, et peut en révéler beaucoup à cause de l’étirement…

2. Des vêtements faits pour le sport

Une tenue de sport doit aussi et surtout être choisie selon sa fabrication. Ainsi, on aura tendance à éviter les t-shirts et les pantalons classiques, pour plutôt privilégier des leggings taille haute avec une matière respirante.

Il est également important d’avoir un débardeur ou un t-shirt extensible, qui permet une grande mobilité, mais aussi l’évacuation de la transpiration. Optez pour un t-shirt long ou une deuxième couche longue permettra également d’éviter que le textile remonte et vous découvre pendant l’effort.

Attention : les t-shirts de compressions sont à éviter dans la plupart des cas, sauf pour une pratique sportive très intense.

3. Le choix du soutien-gorge

Peu importe votre volume de poitrine : il est crucial de la maintenir et surtout de la préserver pendant l’effort. C’est pour ça que nous vous recommandons grandement d’avoir un soutien-gorge sans coutures, mou, relativement fin et à fermeture croisée dans le dos.

Si vous avez une poitrine généreuse, favorisez un soutien-gorge qui est molletonné au niveau de la coque, car cela permettra un bon maintien.

Enfin, la brassière est aussi une bonne option dans le cas où vous pouvez l’utiliser ! Le soutien-gorge classique reste très déconseillé.

4. Sport en intérieur ou en extérieur

En intérieur, vous devrez opter pour une tenue adaptée même si vous faites du sport à domicile. Nous vous recommandons donc de prendre un legging ou un short de sport, avec un t-shirt long et un débardeur dessous dans certain cas.

Le pull peut être intéressant également, car il vous permet de maintenir une bonne température corporelle. Bien sûr, dès lors que vous commencez à avoir chaud, généralement à la fin de l’échauffement, il faudra l’enlever.

En extérieur, le climat joue un rôle important, donc nous vous recommandons de vous couvrir au maximum : mieux vous être trop couverte au début et enlevez petit-à-petit les couches de trop, que d’attraper froid !

5. Legging ou jogging ?

Cette question aussi est importante. Si le survêtement a longtemps été considéré comme un atout pour les sportifs de tout niveau, c’est surtout devenu un pantalon très courant dans les tenues du quotidien…

En plus, forcément, puisqu’il est ample, il permet de mieux couvrir la silhouette si c’est votre souhait. Si vous avez quelques rondeurs, évitez surtout les joggings style “baggy”, et privilégiez une coupe regular.

Les leggings, quant à eux, sont devenus les bas de sports les plus utilisés, grâce à son effet “seconde peau”, qui offre un grand confort, et à ses matériaux techniques qui évacuent la transpiration et favorisent l’oxygénation musculaire !

C’est aussi un bon atout pour harmoniser la silhouette grâce à son effet “compression”. D’ailleurs, vous avez aussi le choix du legging “minceur”, qui permet : 

• D’avoir une meilleure circulation sanguine
• De profiter d’un effet anti-cellulite
• De raffermir la peau

C’est donc un véritable atout minceur, grâce au tissu alvéolé du legging minceur, qui améliore l’aspect de la peau. Bien sûr, ces effets sur la peau sont surtout visibles si vous portez un legging minceur pendant longtemps. 

6. Quelle taille choisir ?

Choisir la bonne taille n’est jamais évident, et c’est pour ça que nous vous recommandons soit d’aller directement en magasin pour essayer les vêtements de sports, ou de consulter les différents guides des tailles.

Pour cela, vous devez connaître vos mensurations : tour de taille, tour de buste, tour de poitrine et de hanches, etc.

Pour les couches “supérieures” du haut, t-shirt et sweat-shirt de sport, nous vous recommandons d’aller chercher une taille au-dessus, pour éviter que votre tenue limite votre mobilité et vous découvre pendant que vous faites votre sport !